2007年05月05日

<<<<<<<<<<=メタボリック・ボディー改善計画 6=>>>>>>>>>>

■本日の体重:73.6kg

■目標体重:65.0kg以下
5月末までに毎日13km走れるようになる

■対策:実施項目
  −ジョギングを実施
   ・筋肉痛の為、5.8km走り、2kmウォーキング。

  −ストレッチを実施
   ・軽くやりました。

  −缶コーヒーを一日3本とする。
   ・3本に押さえました。

■備考:
今日は、ノルマ3往復(7.8km)の3日目です。
朝から腿が、筋肉疲労でガクガクだったので、まさか2往復(5.8km)走れるとは、思いもよりませんでした。
でも、今日の走りで、腿にとどめをさしてしまった気もする
明日は、もっとひどい状態になるこもしれません。もうやだ〜(悲しい顔)

私は、運動した日は、半身浴を行ないます。
半身浴を行なうと次の日は、全く違います。
昔は、よくふくろはぎが攣っていたですが、半身浴を始めてからは、滅多にありません。
posted by コヤマッチ at 00:57| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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