2007年05月04日

<<<<<<<<<<=メタボリック・ボディー改善計画 5=>>>>>>>>>>

■本日の体重:74kg

■目標体重:65.0kg以下
5月末までに毎日13km走れるようになる

■対策:実施項目
  −ジョギングを実施
   ・筋肉痛の為、3.9km走り、3.9kmウォーキング。

  −ストレッチを実施
   ・軽くやりました。

  −缶コーヒーを一日3本とする。
   ・2本に押さえました。

■備考:
1往復で、2.6kmのコースを
昨日、いきなり2往復(5.2km)走って、1往復(2.6km)ウォーキングしたせいで、体中が筋肉痛です。
何故か首、背中、腕も筋肉痛!
明日は、さらに筋肉痛がひどくなると思うふらふら

でも、何で体重が落ちないの?元に戻っているのはなぜ?
がっかりです。もうやだ〜(悲しい顔)
しかし、驚いた事に体中の筋肉が活性化と言うか、
バンプアップって感じです。

一番痩せるスポーツは、ジョギングやマラソンと思っているので、トコトン走り込みます。パンチ
posted by コヤマッチ at 01:36| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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