2007年05月02日

<<<<<<<<<<=メタボリック・ボディー改善計画 3=>>>>>>>>>>

■本日の体重:73.6kg

■目標体重:65.0kg以下

■対策:実施項目
  −ジョギングを実施
   ・雨の為、中止。

  −ストレッチを実施
   ・軽くやりました。

  −缶コーヒーを一日3本とする。
   ・1本に押さえました。

■備考:
0.6kg増えてしまいました。
原因は、マグカップで、コーヒー(無糖)を何杯も飲んだ為、体が水ぶくれ状態になったもよう。あせあせ(飛び散る汗)
またトマトジュースを飲まなきゃexclamation
トマトのリコピンは、体内の不要な塩分を対外へ排出する効果があるのだそうです。
体内に塩分が多くなると薄めようとして、水分を吸収してしまう為、体が水ぶくれ状態に成ってしまいます。
前にシンガポールや台湾へ行ったけど、一般市民の食事は、塩っけが無かったよ。その代わり、唐辛子や黒コショウを入れて辛くしている様子。
やっぱり、日本人は、塩分取り過ぎだね
posted by コヤマッチ at 01:23| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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