2007年05月18日

缶詰計画

本日、缶詰計画を実施しますもうやだ〜(悲しい顔)
HPの作成が遅れているのと私生活が完全に夜行性になってしまっている事から気合を入れ直そうと決行に踏み切りました。
この缶詰計画は、家の中に立てこもり、ひたすらHP作成を行う事です。

ルールは、本日(5/18)の06:00〜24:00までの間は、以下の事を守るです。
1.部屋の外へ出ない
2.寝ない
3.テレビを観ない
4.HP作成に関係しない事は、行わない。(食事や風呂等は、OK)

ターゲットのHPは、出張マッサージとアフィリエイトです。
時間が余ったら便利屋のHPの作成を実施します。爆弾

実際、先週から肺炎になり、どうも最近話題のはしかぽい様子です。
ダイエットの方は、足の裏のマメがつぶれ、さらに血が出てしまい
今週は、行えませんでした。
なので、ここで気合を入れ直そうと言う事です。
結果は、また後で報告いたします。
posted by コヤマッチ at 05:49| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年05月05日

<<<<<<<<<<=メタボリック・ボディー改善計画 6=>>>>>>>>>>

■本日の体重:73.6kg

■目標体重:65.0kg以下
5月末までに毎日13km走れるようになる

■対策:実施項目
  −ジョギングを実施
   ・筋肉痛の為、5.8km走り、2kmウォーキング。

  −ストレッチを実施
   ・軽くやりました。

  −缶コーヒーを一日3本とする。
   ・3本に押さえました。

■備考:
今日は、ノルマ3往復(7.8km)の3日目です。
朝から腿が、筋肉疲労でガクガクだったので、まさか2往復(5.8km)走れるとは、思いもよりませんでした。
でも、今日の走りで、腿にとどめをさしてしまった気もする
明日は、もっとひどい状態になるこもしれません。もうやだ〜(悲しい顔)

私は、運動した日は、半身浴を行ないます。
半身浴を行なうと次の日は、全く違います。
昔は、よくふくろはぎが攣っていたですが、半身浴を始めてからは、滅多にありません。
posted by コヤマッチ at 00:57| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年05月04日

計画の遅延

全く、毎度の事ながら計画が遅延しています。
計画と言うのは、出張マッサージ運営の事で、4月から準備開始で、5月から運営開始予定だったのですが、4月末まで、サラリーマンをしていたので、思うように進みませんでした。
有給消化を行なわない代わりに定時で帰宅するつもりだったのですが、何だか作業に巻き込まれて、サービス残業してしまいました。

で、4月始めの計画から10日間の遅延が発生!!!むかっ(怒り)
腹立たしい!爆弾
その他に携帯電話に対応していたつもりが、全然対応出来ていない事に気づきさらに5日間が必要な感じ!

幸いマッサージ運営に必要な購入品は、昨日に入荷済みで、
残るは、名詞作成です。
遅れているのは、出張マッサージのホームページとアフィリエイトです。
どうしようもないので、暫定処置でもして、5/7のGW明けまでにマッサージ運営開始にもって行こうと思います。
アフィリエイトは、5/7以降に実施予定です。
残りの3日間は、気合を入れて行きます。ちっ(怒った顔)
posted by コヤマッチ at 01:55| Comment(1) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

<<<<<<<<<<=メタボリック・ボディー改善計画 5=>>>>>>>>>>

■本日の体重:74kg

■目標体重:65.0kg以下
5月末までに毎日13km走れるようになる

■対策:実施項目
  −ジョギングを実施
   ・筋肉痛の為、3.9km走り、3.9kmウォーキング。

  −ストレッチを実施
   ・軽くやりました。

  −缶コーヒーを一日3本とする。
   ・2本に押さえました。

■備考:
1往復で、2.6kmのコースを
昨日、いきなり2往復(5.2km)走って、1往復(2.6km)ウォーキングしたせいで、体中が筋肉痛です。
何故か首、背中、腕も筋肉痛!
明日は、さらに筋肉痛がひどくなると思うふらふら

でも、何で体重が落ちないの?元に戻っているのはなぜ?
がっかりです。もうやだ〜(悲しい顔)
しかし、驚いた事に体中の筋肉が活性化と言うか、
バンプアップって感じです。

一番痩せるスポーツは、ジョギングやマラソンと思っているので、トコトン走り込みます。パンチ
posted by コヤマッチ at 01:36| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年05月03日

<<<<<<<<<<=メタボリック・ボディー改善計画 4=>>>>>>>>>>

■本日の体重:73.6kg

■目標体重:65.0kg以下

■対策:実施項目
  −ジョギングを実施
   ・走り過ぎました。

  −ストレッチを実施
   ・軽くやりました。

  −缶コーヒーを一日3本とする。
   ・2本に押さえました。

■備考:
私は、一昨年に富士登山にチャレンジしたのですが、3合目で高山病に成ってしまい断念しました。
去年は、1合目の鳥居まで来て、夕方に成ってしまったのと
やはり、高山病で、断念しました。
そして、今年もリベンジをしたいと思い
ジョギングに気合が入ってしまいました。
本日、いきなり約7.8Kmを走ろうとし、完走したものの
実際に走ったのは約5.2kmで、残りの2.6kmは、ウォーキングになってしまいました。
当分は、この7.8kmを毎日走る事に決めました。
最終的には、毎日13kmを走る目標です。
でも、これで高山病の対策になるのかなー?ふらふら
50m走を何本もダッシュした方が良いのかも!
とりあえず、毎日13kmをクリアーしたら、次を考えようと思う

新しい目標は、5月末〜6月中までを毎日13km走る
その後、6月末までは、13km+ダッシュをやる
7月に富士登山!
posted by コヤマッチ at 03:54| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年05月02日

肺の調子が悪い

ここの所、肺の調子が悪い
やたらにタンが出るし、右の肺に違和感を感じる

去年に胃と右肺がズシーンと重くて違和感が合った時よりも
全然、軽いけど
だけど、去年の体調不良の原因は、胃だったはず
ココアを毎日大量に飲んだら直ったからピロリ菌が胃に繁殖していたのが原因と思っていた。

今回は、明らかに肺がおかしい感じ
ちょっと心配がく〜(落胆した顔)

明日からタバコの本数を減らそうと思う
いや、そろそろ禁煙にリベンジしようかなちっ(怒った顔)
posted by コヤマッチ at 01:35| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

<<<<<<<<<<=メタボリック・ボディー改善計画 3=>>>>>>>>>>

■本日の体重:73.6kg

■目標体重:65.0kg以下

■対策:実施項目
  −ジョギングを実施
   ・雨の為、中止。

  −ストレッチを実施
   ・軽くやりました。

  −缶コーヒーを一日3本とする。
   ・1本に押さえました。

■備考:
0.6kg増えてしまいました。
原因は、マグカップで、コーヒー(無糖)を何杯も飲んだ為、体が水ぶくれ状態になったもよう。あせあせ(飛び散る汗)
またトマトジュースを飲まなきゃexclamation
トマトのリコピンは、体内の不要な塩分を対外へ排出する効果があるのだそうです。
体内に塩分が多くなると薄めようとして、水分を吸収してしまう為、体が水ぶくれ状態に成ってしまいます。
前にシンガポールや台湾へ行ったけど、一般市民の食事は、塩っけが無かったよ。その代わり、唐辛子や黒コショウを入れて辛くしている様子。
やっぱり、日本人は、塩分取り過ぎだね
posted by コヤマッチ at 01:23| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年05月01日

<<<<<<<<<<=メタボリック・ボディー改善計画 2=>>>>>>>>>>

■本日の体重:73.0kg

■目標体重:65.0kg以下

■対策:実施項目
  −ジョギングを実施
   ・軽く走りました。

  −ストレッチを実施
   ・軽くやりました。

  −缶コーヒーを一日3本とする。
   ・5本飲んでしまいました。

■備考:
何か知らないけど1kg減りました。
多分、新宿を歩き回ったから、ウォーキングの効果があったのかも、それに今日は、夏みたいに暖かかったから遠赤外線効果があったのかも!ラッキー
posted by コヤマッチ at 01:58| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

スクーターの乗り方

先日、中古で購入したスクーターだが、ようやく慣れてきた。
反射的に体が、自動的に操縦する感じだ。
最初は、考えながら体重移動したり、メチャクチャ早めに減速したり、道が悪いとスピードを出せなかったけど、今は、何も考えずにのっている。
最後にスクーターを乗ったのは、4、5年前で、それ以来は、自転車は、乗っていたけど、殆んど車が多かった。
車に乗りなれてしまうとスクーターは、本当、怖い

転んだらどうなるんだろう?
最初は、左折や右折は、ちょっと躊躇してしまった


だけと慣れてしまえば、何の問題も無い
偶に冷やりとしたり、転んだりするかもしれないけど
気を付けて、安全運転をしていれば、回避できる。

多分、起業も同じで、最初は、転ぶし、やり方が分からないから考えたり、調べたりして疲労すると思う。
でも、やり方も熟知し、慣れてしまえば、スクーターと同じだと思う。

早くスクーターの様に乗りこなせるように頑張りまっせ!
posted by コヤマッチ at 01:51| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。